Drömmer du om att utbilda dig inom kost och hälsa, men känner att det är svårt att få ihop studier med arbete, familj och vardagens alla måsten? Då kan en distansutbildning vara ett flexibelt alternativ. Att studera på distans samtidigt som du arbetar har blivit ett populärt sätt att vidareutbilda sig eller byta yrkesinriktning utan […]
Känner du att du har fastnat i ditt nuvarande arbete? Kanske längtar du efter att göra något mer meningsfullt, arbeta med människor eller fördjupa dig i ett område som du redan brinner för. Att byta yrke behöver inte betyda att du måste börja om från början. För dig som är intresserad av kost, hälsa, träning […]
Blodsockret, eller blodglukoset, är den mängd glukos som finns i blodet. Glukos är en viktig energikälla för kroppen och framför allt hjärnan är beroende av en jämn tillgång på energi. Blodsockret påverkas hela tiden av vad vi äter, hur mycket vi rör på oss, vår sömn, stress och flera andra faktorer. Det innebär att blodsockret […]
Intresset för kost, hälsa och välmående har ökat kraftigt under de senaste åren. Allt fler människor vill förstå hur maten påverkar kroppen och hur kostvanor kan bli en del av en hälsosam livsstil. Samtidigt söker många efter personlig vägledning och konkreta råd som passar deras vardag. Det gör att frågan är intressant: Är kostrådgivare ett […]
Drömmer du om att arbeta med kost, hälsa och människor – men funderar på om det faktiskt går att försörja sig som kostrådgivare? Svaret är ja, det finns flera olika sätt att skapa en inkomst som kostrådgivare. Det finns däremot ingen fast lön eller garanti för hur mycket du kan tjäna. Din inkomst beror bland […]
Elektrolyter har blivit ett populärt kosttillskott bland både idrottare och personer som vill optimera sin vätskebalans. Men vad är egentligen elektrolyter, vilken funktion har de i kroppen och när kan det vara bra att fylla på med dem? Vad är elektrolyter? Elektrolyter är mineraler som bär en elektrisk laddning när de är lösta i kroppsvätskor. […]
Makronäringsämnen är de näringsämnen som kroppen behöver i relativt stora mängder för att fungera optimalt. De ger kroppen energi och är nödvändiga för att bygga upp, reparera och underhålla vävnader samt för att stödja en rad viktiga processer i kroppen. De tre makronäringsämnena är protein, fett och kolhydrater. Protein är kroppens byggmaterial. Det behövs för […]
Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och är involverat i hundratals biologiska processer. Det bidrar bland annat till normal muskelfunktion, nervsystemets funktion, energiomsättning och psykisk balans. Trots detta är magnesiumbrist relativt vanligt, och många upplever symtom som trötthet, muskelkramper, sömnsvårigheter, oro eller huvudvärk utan att förstå att magnesium kan spela en roll. När man […]
Näringslära är kunskapen om hur maten vi äter påverkar kroppen, hälsan och vårt välmående. Det handlar om att förstå vilka näringsämnen kroppen behöver för att fungera optimalt och hur olika livsmedel påverkar energi, hormoner, immunförsvar, koncentration och långsiktig hälsa. Kroppen behöver en rad olika näringsämnen varje dag. Dessa delas vanligtvis in i makronäringsämnen och mikronäringsämnen. […]
Mikronutrienter är näringsämnen som kroppen behöver i små mängder men som ändå är helt avgörande för hälsa, utveckling och kroppens funktioner. Till mikronutrienterna räknas vitaminer och mineraler, och trots att behovet är litet jämfört med exempelvis protein, fett och kolhydrater har de stor betydelse för både människor och djur. Mikronutrienter deltar i en mängd viktiga […]