Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och är involverat i hundratals biologiska processer. Det bidrar bland annat till normal muskelfunktion, nervsystemets funktion, energiomsättning och psykisk balans. Trots detta är magnesiumbrist relativt vanligt, och många upplever symtom som trötthet, muskelkramper, sömnsvårigheter, oro eller huvudvärk utan att förstå att magnesium kan spela en roll. När man […]
Category Archives: Mineraler
29
jun
jun
Näringslära är kunskapen om hur maten vi äter påverkar kroppen, hälsan och vårt välmående. Det handlar om att förstå vilka näringsämnen kroppen behöver för att fungera optimalt och hur olika livsmedel påverkar energi, hormoner, immunförsvar, koncentration och långsiktig hälsa. Kroppen behöver en rad olika näringsämnen varje dag. Dessa delas vanligtvis in i makronäringsämnen och mikronäringsämnen. […]
24
jun
jun
Mikronutrienter är näringsämnen som kroppen behöver i små mängder men som ändå är helt avgörande för hälsa, utveckling och kroppens funktioner. Till mikronutrienterna räknas vitaminer och mineraler, och trots att behovet är litet jämfört med exempelvis protein, fett och kolhydrater har de stor betydelse för både människor och djur. Mikronutrienter deltar i en mängd viktiga […]
18
nov
nov
Selen är ett av de där små men oerhört viktiga mineralerna som ofta hamnar i skymundan, trots att det spelar en avgörande roll för hela din kropp. Det fungerar som en kraftfull antioxidant och ingår i flera enzymer som skyddar cellerna mot oxidativ stress – den där påfrestningen som kan orsaka inflammation, trötthet och på […]
27
okt
okt
Zinkbrist hos människor är vanligare än många tror – och eftersom zink påverkar så många funktioner i kroppen kan en brist visa sig på väldigt olika sätt. Zink är ett livsnödvändigt spårämne som behövs för immunförsvaret, hudens läkning, hormonbalansen, smak- och luktförmågan, samt för tillväxt och fertilitet. Det ingår i över 300 olika enzymprocesser och […]