Örtterapi och näringsterapi är två områden inom komplementär hälsa som båda intresserar sig för hur växter, näringsämnen och kroppens biologiska processer samverkar. Men vad skiljer dem åt, och vilken inriktning passar dig som vill lära dig mer om naturlig hälsa och människans fysiologi? Även om örtterapi och näringsterapi ibland överlappar varandra har de olika utgångspunkter, […]
Känner du dig ofta hungrig, har svårt att återhämta dig efter träning eller märker att musklerna blivit svagare? Då kan det vara värt att se över hur mycket protein du får i dig. Protein är ett livsviktigt näringsämne som kroppen behöver varje dag för att bygga och reparera vävnader, bibehålla muskelmassa och bilda bland annat […]
Sköldkörteln är en liten men mycket viktig hormonproducerande körtel som påverkar kroppens ämnesomsättning, energiförbrukning, temperaturreglering och flera andra fysiologiska processer. För att sköldkörteln ska kunna producera sina hormoner och fungera normalt behöver kroppen tillgång till flera viktiga näringsämnen. Jod, selen, järn och zink är exempel på mineraler som har betydelse för sköldkörtelns funktion. Även protein, […]
Vad innebär det egentligen att må bra? Hälsa handlar om betydligt mer än att äta nyttigt och träna regelbundet. Sömn, stress, återhämtning, fysisk aktivitet, kost, tarmhälsa, hormoner, tankar, känslor, vanor och livssituation är alla faktorer som kan påverka hur vi mår. Det är här holistisk hälsa och hälsocoaching kommer in. En holistisk hälsocoach arbetar med […]
Att utbilda sig till kostrådgivare är ett första steg. Nästa fråga som många ställer sig är: Hur hittar jag mina första kunder? Det kan kännas svårt att veta var man ska börja när man är ny och ännu inte har byggt upp ett kundregister. Men du behöver inte ha hundratals följare eller ett stort företag […]
Drömmer du om att arbeta med kost och hälsa och samtidigt kunna styra mer över din egen arbetstid? Att starta eget som kostrådgivare kan vara ett intressant alternativ för dig som vill kombinera ditt intresse för kost med ett eget företag. Som kostrådgivare kan du exempelvis arbeta med individuell kostrådgivning, föreläsningar, hälsoprogram, digital rådgivning eller […]
Holistisk hälsa handlar om att se människan som en helhet. I stället för att bara fokusera på ett enskilt symtom eller en del av kroppen tittar man på hur olika delar av livet och hälsan påverkar varandra. Kost, fysisk aktivitet, sömn, stress, återhämtning, relationer och psykiskt välmående kan alla vara delar av en människas hälsa. […]
Funderar du på att utbilda dig inom kost och hälsa men undrar om en kostutbildning är svår? Det korta svaret är att det beror på vilken utbildning du väljer, dina tidigare kunskaper och hur mycket tid du lägger på studierna. Du behöver inte ha någon tidigare utbildning inom nutrition eller hälsa för att börja. Däremot […]
Är du den som alltid läser om kost, näring och hälsa? Kanske tycker du om att lära dig mer om hur maten påverkar kroppen, följer konton om hälsa eller får frågor från vänner och familj om kost och livsstil? För många börjar intresset för kost och hälsa just så. Man vill förstå mer, lära sig […]
Att fundera på att byta karriär efter 40 är inte ovanligt. Kanske har du arbetat inom samma bransch i många år och känner att du vill göra något nytt. Du kanske längtar efter ett arbete där du får möta människor, arbeta med hälsa eller använda dina erfarenheter på ett annat sätt. Ett karriärbyte behöver inte […]