Intresset för kost, hälsa och välmående har ökat kraftigt under de senaste åren. Allt fler människor vill förstå hur maten påverkar kroppen och hur kostvanor kan bli en del av en hälsosam livsstil. Samtidigt söker många efter personlig vägledning och konkreta råd som passar deras vardag. Det gör att frågan är intressant: Är kostrådgivare ett […]
19
aug
aug
Drömmer du om att arbeta med kost, hälsa och människor – men funderar på om det faktiskt går att försörja sig som kostrådgivare? Svaret är ja, det finns flera olika sätt att skapa en inkomst som kostrådgivare. Det finns däremot ingen fast lön eller garanti för hur mycket du kan tjäna. Din inkomst beror bland […]
14
jul
jul
Elektrolyter har blivit ett populärt kosttillskott bland både idrottare och personer som vill optimera sin vätskebalans. Men vad är egentligen elektrolyter, vilken funktion har de i kroppen och när kan det vara bra att fylla på med dem? Vad är elektrolyter? Elektrolyter är mineraler som bär en elektrisk laddning när de är lösta i kroppsvätskor. […]
07
jul
jul
Makronäringsämnen är de näringsämnen som kroppen behöver i relativt stora mängder för att fungera optimalt. De ger kroppen energi och är nödvändiga för att bygga upp, reparera och underhålla vävnader samt för att stödja en rad viktiga processer i kroppen. De tre makronäringsämnena är protein, fett och kolhydrater. Protein är kroppens byggmaterial. Det behövs för […]
01
jul
jul
Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och är involverat i hundratals biologiska processer. Det bidrar bland annat till normal muskelfunktion, nervsystemets funktion, energiomsättning och psykisk balans. Trots detta är magnesiumbrist relativt vanligt, och många upplever symtom som trötthet, muskelkramper, sömnsvårigheter, oro eller huvudvärk utan att förstå att magnesium kan spela en roll. När man […]
29
jun
jun
Näringslära är kunskapen om hur maten vi äter påverkar kroppen, hälsan och vårt välmående. Det handlar om att förstå vilka näringsämnen kroppen behöver för att fungera optimalt och hur olika livsmedel påverkar energi, hormoner, immunförsvar, koncentration och långsiktig hälsa. Kroppen behöver en rad olika näringsämnen varje dag. Dessa delas vanligtvis in i makronäringsämnen och mikronäringsämnen. […]
24
jun
jun
Mikronutrienter är näringsämnen som kroppen behöver i små mängder men som ändå är helt avgörande för hälsa, utveckling och kroppens funktioner. Till mikronutrienterna räknas vitaminer och mineraler, och trots att behovet är litet jämfört med exempelvis protein, fett och kolhydrater har de stor betydelse för både människor och djur. Mikronutrienter deltar i en mängd viktiga […]
23
jun
jun
Frukt har under perioder fått ett dåligt rykte eftersom den innehåller naturligt socker. Många undrar därför om frukt verkligen är nyttigt – eller om sockret gör att man bör undvika det. Men svaret är oftast mer nyanserat än så. Frukt innehåller mer än bara socker Ja, frukt innehåller naturliga sockerarter som fruktos och glukos. Men […]
15
jun
jun
Många har hört talas om yrket kostrådgivare, men vad innebär det egentligen? En kostrådgivare arbetar med att hjälpa människor att utveckla bättre matvanor och hitta en kosthållning som stödjer deras hälsa, livsstil och individuella mål. Arbetet som kostrådgivare handlar om mycket mer än att ge generella kostråd. Varje människa är unik och har olika behov […]
04
jun
jun
Sömn är en av kroppens viktigaste återhämtningsprocesser. Under natten repareras vävnader, hormoner regleras och hjärnan bearbetar dagens intryck. Stress, oro, skärmtid, oregelbundna rutiner och olika livsstilsfaktorer kan dock göra det svårare att somna eller få en djup och återhämtande sömn. Inom örtmedicinen finns flera växter som traditionellt har använts för att främja avslappning och stödja […]