Att äta surkål och andra syrade grönsaker är inte bara ett gammalt kulturarv utan också en av de mest naturliga och effektiva metoderna för att främja god hälsa. När grönsaker fermenteras genom mjölksyrejäsning bildas en mängd nyttiga mjölksyrabakterier, så kallade probiotika, som stödjer tarmfloran och stärker matsmältningssystemet. En balanserad tarmflora är avgörande för vårt immunförsvar, […]
Drömmer du om att arbeta med naturens läkande kraft och hjälpa människor till bättre hälsa? Då är en utbildning till örtterapeut något för dig. Som örtterapeut får du fördjupad kunskap om medicinalväxter och deras påverkan på kroppens olika system, och du lär dig hur örter kan användas både förebyggande och som stöd vid obalanser. Vad […]
31
jul
jul
Vitamin- och mineralbrister är betydligt vanligare än många tror. Trots att vi idag har tillgång till mer mat än någonsin, är det inte alltid vi får i oss tillräckligt med näring. Brist på viktiga mikronäringsämnen kan påverka både fysisk hälsa, mental balans och energinivåer – men varför uppstår bristerna? Vanliga orsaker till vitamin- och mineralbrist: […]
12
jul
jul
Varför är protein så viktigt för kroppen? Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggmaterial – en riktig nyckelspelare när det gäller hälsa, funktion och återhämtning. Utan tillräckligt med protein kan kroppen inte fungera optimalt. Det påverkar allt från muskler och immunförsvar till hud, hår och hormoner. Vad är protein? Protein är uppbyggt av aminosyror, […]
Tryptofan är en essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka den själv – vi måste få i oss den via kosten. Den spelar en viktig roll i flera biologiska processer, särskilt när det gäller humör, sömn och välbefinnande. Vad gör tryptofan i kroppen? När du får i dig tryptofan via maten (till exempel […]