Vitamin- och mineralbrister är betydligt vanligare än många tror. Trots att vi idag har tillgång till mer mat än någonsin, är det inte alltid vi får i oss tillräckligt med näring. Brist på viktiga mikronäringsämnen kan påverka både fysisk hälsa, mental balans och energinivåer – men varför uppstår bristerna? Vanliga orsaker till vitamin- och mineralbrist: […]
Category Archives: Uncategorized
12
jul
jul
Varför är protein så viktigt för kroppen? Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggmaterial – en riktig nyckelspelare när det gäller hälsa, funktion och återhämtning. Utan tillräckligt med protein kan kroppen inte fungera optimalt. Det påverkar allt från muskler och immunförsvar till hud, hår och hormoner. Vad är protein? Protein är uppbyggt av aminosyror, […]
Tryptofan är en essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka den själv – vi måste få i oss den via kosten. Den spelar en viktig roll i flera biologiska processer, särskilt när det gäller humör, sömn och välbefinnande. Vad gör tryptofan i kroppen? När du får i dig tryptofan via maten (till exempel […]